Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Если вы давно читаете мою рассылку, то, наверняка, не раз встречали в ней одну из моих любимых поговорок: никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь. Сегодня я вам расскажу два, что называется свежих примера из моей жизни.
Пример первый. Я уже рассказывала, что три недели назад наконец-то решилась записаться в фитнес-клуб. Одна из причин, по которой я долго не решалась это сделать, - дефицит времени. Мне казалось, что я не смогу найти несколько «лишних» часов в неделю на тренировки. Я их и не нашла: свободного времени у меня больше не стало. Однако, произошло то, чего я не ожидала, хотя предвидеть вполне могла :).
Поскольку от домашних дел никуда не деться, чтобы выделить время на посещение фитнес-клуба 3-4 раза в неделю, мне пришлось сократить время работы за компьютером. Так вот. Выяснилось, что за меньшее количество времени, которые я теперь провожу сидя за своим ноутбуком, я успеваю сделать гораздо больше. То есть, эффективность работы возросла существенно.
Причин этого явления, думаю, две. Во-первых, я, как и большинство людей, оказавшись в жестких условиях дефицита времени волей-неволей начинаю это самое время использовать рациональнее. Во-вторых, физическая активность весьма благотворно сказывается на работоспособности. Более того: она способствует тому, что наши серые клеточки дарят нам гораздо больше идей. Это факт давно известный. Так что, у вас может быть еще один стимул повысить свою физическую активность (хотя бы регулярно часок – полтора ходить пешком) – стремление преуспеть во всех своих проектах.
Пример второй. Сегодня, когда я пришла домой с тренировки в 11 часов утра, света дома уже не было. Позвонила в «аварийку» и выяснила, что до пяти часов, как минимум, электричества не будет. Катастрофа! Как я буду работать? Что я буду делать?
Сначала я думала, что весь день насмарку – даже кино интересное не посмотришь по телевизору. Но потом засучила рукава и переделала очень много домашних дел, до которых у меня МЕСЯЦАМИ руки не доходили.
Плюс к тому. Пока я мыла окна, разбирала вещи в шкафу и готовила ужин, везде ходила со своим телефоном, на котором записаны аудио-книги на разные интересующие меня темы (я регулярно покупаю их через Интернет). Пока работала и слушала (некоторые книги уже по второму или даже третьему разу), у меня родилось такое количество идей и новых планов, что я еле успевала их записывать.
В связи с этим моим опытом хочу дать несколько советов слушателям моей аудио-книги «Худеем вместе – каждый день!»
Даже если после первого прослушивания все вам кажется ясным и понятным, обязательно возвращайтесь к прослушиванию книги. Тем более, что ее необязательно слушать сразу целиком. По оглавлению найдите интересующие вас разделы или письма и прослушайте еще раз. Хотя у вас и имеется текстовый вариант книги, не поленитесь понравившиеся места или возникшие у вас идеи тут же записать. Хотя бы парой слов.
Чтобы понять, действительно ли вы усвоили суть того, что я хочу до вас донести, перечитайте описание разделов книги здесь: http://figura.stilno.info/audio/. И попробуйте дать ответы на все вопросы, которые вы там найдете. А потом подумайте: все ли из этих техник и хитростей вы пробовали использовать? Если нет, то почему бы, наконец, не перейти от теории к практике?
Я к осуществлению своих новых идей уже приступила!
Суп карри с цветной капустой
На 6 порций вам понадобится: 600 г цветной капусты, 1 луковица, 2 ст. л. растительного масла, 2 ч. л. порошка карри, 1 л овощного бульона, 250 г моркови, 200 г стручков сахарного горошка (или банка консервиованного), 50 г сливок, 125 г стручков молодой фасоли, 4 веточки кинзы, соль, перец.
Лук очистить, нарезать кубиками. Капусту очистить, разделить на соцветия, вымыть, обсушить. Масло разогреть в сотейнике. Обжаривать лук и цветную капусту 2– 3 мин. Добавить карри и жарить еще 1– 2 мин. Влить бульон и готовить на среднем огне 10– 12 мин. Морковь очистить, нарезать тонкой соломкой. Сахарный горошек нарезать тонкими полосками. Сотейник снять с огня. Пюрировать капусту миксером или в блендере. Добавить сливки, приправить солью и перцем. Оставшееся масло разогреть в сковороде. Обжаривать морковь и горошек 2–3 мин. Стручки фасоли бланшировать в кипящей соленой воде. Морковь, горошек и фасоль, оставив немного для украшения, положить в суп. Довести до кипения, приправить солью, перцем и карри. Украсить оставшимися овощами и кинзой.
Примерная питательная ценность одной порции – 250 ккал.
Приятного аппетита и до завтра!
«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
